Tu tiens beaucoup de choses. Et si, pendant cette soirée, tu pouvais prendre un peu de temps pour toi ?

Les choses à faire. Les personnes auxquelles penser. Les pensées qui continuent, même lorsque tu t’arrêtes.

Tu peux avoir envie de souffler sans savoir comment relâcher ce qui reste tendu à l’intérieur.

Je t’invite à une séance guidée de respiration pour explorer ce que tu ressens, écouter ton corps et te donner un espace où tu n’as pas à t’occuper de tout le monde.

Ce que nous allons explorer ensemble

Le breathwork consiste à utiliser consciemment la respiration. Au cours de cette séance, je t’accompagnerai avec ma voix, la musique et des pratiques guidées pour t’aider à porter attention à ce qui se passe en toi.

Cette expérience peut t’offrir un moment de recul, davantage de présence à ton corps ou un sentiment d’apaisement. Des émotions peuvent aussi émerger.

Chaque expérience est personnelle. Tu n’as pas besoin de provoquer une libération, de ressentir quelque chose de particulier ou de faire comme les autres.

Comment se déroule la soirée ?

Nous commencerons par un temps d’accueil et d’explication. Je te présenterai la pratique, les précautions et les façons d’adapter ou d’arrêter la respiration.

Nous poursuivrons avec l’expérience guidée, puis un temps de repos et d’intégration. Tu pourras poser tes questions et, si tu le souhaites, partager quelques mots sur ton expérience.

Les deux heures comprennent l’ensemble de la soirée : accueil, explications, pratique et retour au calme.

Depuis chez toi, dans un endroit tranquille

Prévois un espace où tu ne seras pas dérangée, avec un tapis ou un endroit confortable pour t’allonger, un coussin, une couverture et de l’eau.

Installe ton ordinateur ou ta tablette de façon à pouvoir suivre la séance et communiquer avec moi. Tu recevras les informations de connexion après ton inscription.

Tu peux ralentir, revenir à ta respiration naturelle ou arrêter la pratique à tout moment. Tu restes libre de choisir ce qui te convient.

À lire avant de réserver

Certaines pratiques de respiration peuvent être intenses et ne conviennent pas à tout le monde.

Avant de t’inscrire, contacte-moi si tu es enceinte ou si tu présentes notamment :

Une maladie cardiovasculaire ou une hypertension non contrôlée.
Une épilepsie ou des antécédents de convulsions.
Un glaucome ou un décollement de rétine.
Une intervention chirurgicale, une fracture ou une blessure récente, ou une ostéoporose importante.
Une affection respiratoire importante.
Un trouble psychiatrique sévère, notamment des épisodes psychotiques, ou une période d’instabilité psychique.

Cette liste n’est pas exhaustive. Selon ta situation et les pratiques prévues, la séance pourra ne pas être adaptée. Un avis médical pourra être nécessaire ; il ne remplace pas notre échange préalable.

En cas de doute, écris-moi avant de réserver : karen@karenhodgson.com.

Cette séance ne remplace pas un suivi médical ou psychologique. Ne modifie aucun traitement pour y participer.

Tu peux commencer par cette soirée

Tu n’as pas besoin d’avoir déjà pratiqué le breathwork. Tu peux venir avec tes questions et l’envie de découvrir cette expérience. Je serai là pour te guider.